WELCOME dans cette nouvelle année 2024 qui nous réserve plein d'aventures extraordinaires!

La 1ere étant ce samedi matin, avec le test bateau. 150m parcouru seul en DB10. En fonction du courant et du temps, vous serez plus ou moins nombreux dans le bateau, pour ne pas perdre plus d'énergie à monter au départ qu'à faire le test. 😃

Il sera aussi attendu que vous vous testiez sur 2min max répétition en Développé Couché (20 / 35 kg) et Tirade Rowing (25/ 40kg)

Pour le reste, nous repartons sur une semaine standard.
mardi et vendredi 19h muscu
samedi et dimanche 8h30 muscu
samedi 10h30 bateau
dimanche 9h30 bateau

Merci de pensez à vous mettre à jour sur l'indoor le 21 janvier.
Attention, merci à ceux qui participent au regroupement le 20 de se mettre à jour sur l'indoor (votre présence serait plus que bienvenue, je rappelle que l'événement se fait au même endroit dans cette perspective)

Merci à tous, et bienvenu en 2024!! YEAAAH!!!!

Hello , on a un empêchement Gealle et moi. Bon entraînement à tous !!

https://doodle.com/meeting/participate/id/aKYBz5Jd
Sondage pour choisir la ou les dates de soirées d'équipe. Nous déciderons ensuite de ce qu'on y fait et où

INFOS
9h30 entrainement dragon
8h30 muscu edf

INFOS
On retente un entraînement à 10h30.
Si vous voulez faire une muscu avant, n'hésitez pas!