Bonjour à tous,

pour permettre un meilleur partage du créneau du matin, nous allons tester de décaler les créneaux du week-end de 9h30 à 10H30, permettant un créneau pirogue (actuellement de 8h30 à 9h15) de 1H30 1H45.
Nous allons le tester ce week-end + le week-end du 11 et 12 (pas le 4 et 5 car regroupement France, il y aura beaucoup d'absents)

L'idée sera de voir si ça convient au groupe dragon mais aussi si ça aide l'activité pirogue.
Cela nous fera terminer les entrainements vraiment aux alentours de 11h30.
Suivra comme prévu les formation V1 et la muscu EDF.

Merci à tous pour votre adaptabilité,
A samedi,
Marine

Dates de competition 2023 2024

indoor
20/01 st jean de l'osne
18/02 thilois près de reims
finale 17/03 besancon

25/05 : gerardmer
22/06 :divonne
championnat 29/09 :lac de l'ailette

06/11 réunion club

INFOS IMPORTANTE
la base sera fermée ce vendredi 13 octobre toute la journée
L'entrainement est donc annulé.

Marine

Bonjour à tous,

voici le lien du sondage d'équipe annuel sur lequel je m'appuierai pour le brief du 14 octobre.
Merci d'y avoir répondu avant samedi 7 octobre.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScvUCYHrS2BoHVnomzt4TlBNSVD-kNmsjtan9qzOgiwdVvyMg/viewform?usp=sf_link

Merci à tous,
et bon repos!

Marine

Bonjour à tous,
1. planning samedi 30 septembre
- 9H30 arrivée sur site (dernier délai) + montage tente (15min max)
- 10h40 réunion des chefs d'équipe et barreur
- 11h warm up 20 - 25 min course ou marche
- 11h30 warm up d'équipe
- 12h30 début des courses
enchainement habituel 500 db20 puis 500 db10 et 2000 db20.
J'annoncerai le planning de dimanche, samedi soir.

2. Vous trouverez aussi les compositions des bateaux et je vous enverrai dès que reçu le programme détaillé des courses sur le groupe Facebook.

3. MEMO besoin sur la course
- maillot de course + podium
- pagaie
- gilet perso (pour ceux qui en ont)
- manche longue de préférence blanc pour mettre sous les maillot de course, s'il fait froid
bas plutot foncé si possible
- toutes les fringues possible si jamais pluie, froid, tempete... vaut mieux plus que pas assez
- basket pour courir / marcher
- de quoi grignoter toute la journée pour avoir de l'énergie mais ne pas en perdre en digestion (graines, pate de fruit, barre de cérérales, fruits, ...)
- de quoi vous hydrater toute la journée
- de quoi prendre votre petit dejeuner dans les gites.
- matériel récupération et echauffement (boule à massage, rouleau, élastique, pistolet, ...)
- masques
- Pas de gel hydro (marc en rapporte 2 tonneaux)

Champigny GO!